感情の起伏の瞬間を知るには
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自分の感情を押し殺す日々を過ごしていると､自分の感情の起伏が起きていることすら､知覚できていないことがままあります｡
そういうときは､ちょぴっとだけ､ｱﾝﾃﾅを立ててみましょう｡
身体のｼｸﾞﾅﾙに､ね｡
例えば､電車に乗っていてため息が出たとき｡
（もしかして､疲れてる？）と､自分に問い掛けてみる｡
ため息が出てしまった理由が､他にもあるかもしれないですね｡
例えば､さっき会った人がやたらと自分に緊張を強いるひとだったとか｡
どうして緊張しちゃったんでしょうね？
そういうことを､軽く考えるだけでいんですよ｡
深く考えることはないんです｡
真面目すぎるのも､感情を押し殺す方によくある症状です(笑)
感情の｢ﾌｯｸ｣がどこにあったのか､それを､覚えていて欲しいんです｡
するとね､
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